¿Qué es la alimentación saludable?

La alimentación saludable consiste en consumir alimentos que aporten los nutrientes necesarios para mantener una buena salud, sentirse bien y tener energía. Incluye frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y suficiente agua.

Beneficios

Entre los principales beneficios se encuentran: mantener un peso adecuado, prevenir enfermedades, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía diaria.

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